wielka sie

[...] rodzina mojego kolegi, jest brat, mama, dziewczyna, widze jak sie cieszy i wiem ze teraz juz nic go nie zatrzyma, a jesli jego nie, to mnie tez. Ostatnie okrazenie to juz wielka przyjemnosc, jest bardzo ciezko, boli mnie doslownie kazdy miesien, ale to juz bez znaczenia. Pozdrawiamy ostatnich zawodnikow na trasie, bo zostalo nas niewielu. [...]

[...] rodzina mojego kolegi, jest brat, mama, dziewczyna, widze jak sie cieszy i wiem ze teraz juz nic go nie zatrzyma, a jesli jego nie, to mnie tez. Ostatnie okrazenie to juz wielka przyjemnosc, jest bardzo ciezko, boli mnie doslownie kazdy miesien, ale to juz bez znaczenia. Pozdrawiamy ostatnich zawodnikow na trasie, bo zostalo nas niewielu. [...]

ja dorywczo pracuje na binkietach. z tipow niezle sie wychodzi a na codzien w szkole plywania. na wakacje jade na 3 obozy z dzieciaczkami ze szkolki wiec tez troche "talarow" wpadnie a pozniej za wielka wode na prom %-D oj palowo, plazowo spadam na basen

do przodu <yes> jestem wielka z basenu super zadowolona, choc chce zejsc jeszcze nizej (z 44sek do poniezej 40, najchetniej 34:P) z biegu (800m) troche gorzej, ale coz sie dziwic jak nie biegalam hoho! Dobrze ze kolana juz nie bola:) Wazne ze zaliczone, teraz tylko czekac na wyniki, choc nie jestem optymistka;) Dzieki za soga [...]

[...] porcja bialka -Na noc Pro longatum Trening: Mial byc shidokan niestety wypadl mi bo musialem byc w pracy... Jutro silownia: Klata i bic.. juz sie nie moge doczekac Odczucia: Samopoczucie kiepskie... wszystko przez te studia... nerwy, wstyd i rozczarowanie = mega nadwyzka w produkcji kortyzolu W skrocie jednak wielka chOOjnia... DO jutra Pozdro!

tak, wielka różnica to tak jakby ktoś jak chodzisz narzucał ci odległość stawianych kroków rozstaw nóg itd.. Przysiad robimy z wolnym ciężarem bo tylko tak ciało układa sie tak jak wymagają proporcje twojego ciała i odpowiednio wszystkie mięśnie pracują by utrzymać stabilność postawy

02.10.2017 Plecy + biceps: a) Martwy ciąg R6 - 120kg; 140kg; 160kg; 180kg + 8x150kg b) Podciąganie 4x - 12x7,5kg; 10x10kg, 8x15kg; 10x0 c) Przyciąganie nachwytem drążka do brzucha siedząc 3x - 12x"14", 12x"15", 10x"16" d) Ściąganie szerokim neutralnym do klatki 4x - 12x"13", 2x10x"14", 8x"15" e) Wiosłowanie T w oparciu 3x - 12x40kg; 10x50kg; [...]

[...] dłuższy wyjazd wpadnie więc wtedy jeden dzień wolnego) - natomiast muszę wkomponować sobie basen z 2x w tygodniu. Mam w tym semestrze z niego zaliczenie 100m zmiennym i jest wielka ujnia z grzybnią }:-( Muszę się nauczyć dobrze pływać, więc we własnym zakresie dwa razy + mam dwa razy na uczelni. Beka 8-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

Uważam, że każde ćwiczenie nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: http://www.bbc.com/news/magazine-35505803 Wczoraj na siłce trenował obok [...]

[...] nie było... ) x 15-20 4 kg x 15-20 powtórzeń Superseria: uginanie nóg w zwisie na drążku + dd 20 x + 10 kg x 20 20 x + 20 kg x 20 20 x + 30 kg x 20 Uwagi: Na frontach jedna wielka chuynia- pas okazał się tak luźny, że po wpompowania maksa powietrza w przeponę nic nawet nie uciskało. Zgniotło mnie to 120 kg strasznie i bez lekkiej pomocy (palec [...]

Popatrz na swoje plecy .stary wygladasz jak wielka kula ... Moznaby rzucic na ciebie siatke geometryczna i byłbyś globusem :) Nie masz poczucia gustu czy estetyki? nie no.nie podoba mi sie taka budowa,łaczy sie z nia otężałość ,brak koordynacji ruchowej, spadek sprawnosci ogolnofizycznej itp. Wielka masa , brak szyji zero rzezby,, wielka lysa [...]

"Komandos płci żeńskiej", Krzysztof Chrapek, MMS Komandos, luty 2005 r. W zespołach bojowych GROM-u służą kobiety. Ich historia pokazuje, jak łatwo moż&not;na zaprzepaścić wysiłek i entuzjazm ludzi, l jak łatwo pozbywamy się bardzo sku&not;tecznego narzędzia do zaskoczenia przeciwnika. Wszak panie budzą mniejsze [...]

z warzyw dzisiaj - trochę cebuli, dużo pomidorów; Mam ogólny jadłowstręt. Mogłabym cały dzień jeść owoce i nic więcej. Trening B mc - dzisiaj 2x12 z 30 kg (ale drugie 12 to już mi się podzieliło, bo jakoś mi było niewygodnie, były tłumy i się gapili) wyciskanie żoł. 2x12 z 10 kg ściąganie drążka 2x15 (maszyna, więc nie wiem ;P, ale w drugiej [...]

[...] o 20) zamiast mega zastawu cola+popcorn =) =) =). I 2. Cola i inne słodkie napoje odstawione!!! Właśnie sobie uświadomiłam, że od ponad 2 tyg coli nie piłam- szok i radość wielka =) 3. Jem śniadania =), co prawda zapijane kawką, ale też trzeba mieć trochę przyjemności z życia i nie popadać w skrajności- przynajmniej na i tak trudnym starcie ;). [...]

[...] Bedzie bieganie, beda treningi regularne i wszystko musi sie udac pieknie. A na dzisiaj mega dobra wiadomosc. Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania.

[...] Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania. Gratulacje Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie. Ja zaglądam, ale jakoś nic nie piszę. Ale skoro potrzebujesz dopingu to [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, &#8222;żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

[...] to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca zamieszkania;-). Poszukiwania potrzebnych specyfików zakończyły się kupnem tego, co było dostępne. Efekty są następujące: [...]

No to jedziemy z wypiską... Warzywa: - brokuły 260g - kapusta kiszona 185g - ogórki kiszone 245g (w zupie) - marchew 55g - seler korzeń 15g - pietruszka korzeń 10g - por 10g RAZEM: 780g ----> nawet wyrobiłam normę 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - [...]

millefeuille - czytam i czytam Twoje ostatnie wpisy i wszystko przypomina mi mnie sprzed kilku miesięcy!! każda słodka rzecz wpadała do mojego żołądka: wielka czekolada, chipsy, cukierki, ciastka itp itd 20 słodzików do jednej porcji owsianych płatków 8-O Ale postawiłam sobie cel: żadnych słodyczy ani słodkości!! Jadłam wg ustalonego planu! Na [...]